每晚，关灯，酝酿，数羊......可怎么也睡不着，晚上睡不着，早上起不来，每天都过得很崩溃......
九江市第一人民医院经开区院区神经内科高秀先副主任医师发现最近咨询失眠的患者，真的有点多！
那今天我们来说说《失眠》
睡不着，已经成为当代人的通病。《中国睡眠研究报告2023》显示：当下我国有3亿人存在睡眠障碍，中国成年人的失眠发生率高达38.2%。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，是一种常见病。
失眠的症状
1.入睡困难：超过30分钟才能睡着；
2.维持睡眠困难：睡眠浅、频繁醒来，醒后再次入睡困难；
3.早醒：醒得很早；
4.白日症状：疲劳困倦，易怒，注意力不集中。
失眠的原因 失眠可以分为原发性和继发性两类，根据不同的类型，失眠的主要原因有： 失眠的治疗 失眠可以通过调节生活方式得到改善，良好的睡眠习惯有助于身心健康。 ❖提前上床，给自己设定一个睡眠时间，提前半小时上床； ❖控制电子设备时间； ❖适当增加体育运动； ❖采取正确的睡姿：平卧或右侧卧位睡眠最佳； ❖控制饮食：睡眠避免摄食多少，从下午开始避免奶茶、咖啡、酒精等饮品； ❖营造舒适的睡眠环境：房间通风，选择合适的睡衣被褥等； ❖控制夜间排尿次数； ❖减少白日睡眠时间：避免昼夜颠倒； ❖提防心理问题。 ꔷ 高主任提醒 ꔷ 睡眠障碍已经成为神经科门诊第二大常见疾病，一般失眠可以通过调节生活方式得到缓解，对于持续的失眠、经过自我调节后无法缓解的失眠、失眠合并头痛头晕等症状，应及时就医。可前往九江市第一人民医院经开区院区神经内科门诊咨询。通过科学规范的诊疗，为广大失眠患者排忧解难。 专家介绍： 高秀先，中共党员，生命活水医疗集团九江市第一人民医院神经内科副主任医师，硕士研究生，中国卒中学会脑小血管病分会委员会委员，江西省卒中学会理事会理事，江西省卒中学会遗传性脑血管病专业委员会委员，九江市中医药学会脑心同治专业委员会委员。先后主持及参与科研课题国家级3项，省市级6项，发表文章20篇，SCI收录3篇，获国家专利发明（设计）人两项。 特色诊疗：擅长脑血管病的诊断与介入治疗、睡眠障碍、帕金森病、痴呆等神经退行性疾病，以及头痛等神经科常见病和多发病的诊治。 坐诊时间：每周一、周三、周四上午8:00-12：00
